教您自己在家做艾灸 [复制链接]

艾灸讲究细工慢活，调理时间长，疗程多，不是一两日可以解决问题的（急症，浅症除外）。长时间去美容院，养生馆做艾灸费用会很高，而且做灸效果好的养生馆需要预约的，不是您什么时间有空去到就马上能做。因此，很多人愿意尝试自己在家做灸，这里就涉及到做灸的技巧。

自己在家做灸的基本要求：

关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口；

以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动，可以听轻音乐但不要看电视；

心平气和，注意力专注于被灸穴；简而言之就是室内要静，心情要静，注意力要专。

艾灸前、中、后注意事项：

艾灸前1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸！

艾灸中1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

艾灸后1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排*，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内*素；3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。4、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累，休息一下。

常见病艾灸穴位对照表

艾灸说明

1、艾灸总的原则是哪里不舒服就灸那里，再配合灸一些常用的穴位。

2、艾灸无需精准的穴位定位，艾灸中只要知道大概的位置即可。

艾灸方法

1、使用艾条直接灸。（此方法不推荐，艾条燃烧的灰烬不小心会掉在身上烫伤皮肤，而且长时间拿着艾条手臂易抖动也容易烫伤皮肤。）

2、使用艾灸器具配合艾条、艾绒、艾粒艾灸。（强烈推荐！方便、安全！）

艾灸时间

每个穴位20-30分钟

内科

艾灸篇

感冒

凤池，大椎，风府，合谷

急性支气管炎

肺腧，定喘，合谷

慢性支气管炎

肺腧，膻中，脾腧，膏肓腧，太渊

咳嗽

膻中，肺腧，膏肓，天突，风门，列缺

支气管哮喘

定喘，肺腧，膻中

支气管扩张

孔最，尺泽，膻中

肺结核

肺腧，太渊，三阴交，膏肓腧，足三里，太溪

胸膜炎

肺腧，内关，期门，阴陵泉，侠溪，膻中

膈肌痉挛

中脘，足三里，内关，巨阙

急性胃肠炎

天枢，中脘，气海，上巨虚

腹痛

气海，中脘，内庭，脾腧

胃下垂

百会，足三里，中脘，梁门，关元

胃痉挛

天枢，中脘，梁丘，幽门

消化性溃疡

中脘，梁门，足三里，胃枢

肠梗阻

足三里，天枢，支沟，下巨虚

便秘

足三里，天枢，大横，大肠腧，支沟

失眠

三阴交，内关，足三里，百会

贫血

足三里，关元

高血压

足三里，绝谷，曲池，血海

心绞痛

心腧，至阳，厥阴腧，膻中，少海，内关

无脉症

心腧，内关，太渊，厥阴腧

糖尿病

关元，太溪

脱肛

长强，百会，足三里

胆囊炎

阳陵泉，期门，日月，胆腧，太冲，足临泣

肝硬化

期门，中脘，足三里，水分，三阴交

尿潴留

三阴交，中极，膀胱腧

前列腺炎

阴陵泉，三阴交，气海，中极，会阴，腰阳关

前列腺增生

（肥大）

关元，曲谷，肾腧，命门

阳痿

中极，关元，肾腧，命门

男性不育

气海，关元，三阴交，命门，足三里

遗精

中极，肾腧，三阴交，关元，志室

中风偏瘫

1，上肢瘫痪—肩井，手三里，曲池，外关，合谷

2，下肢瘫痪—伏兔，阳陵泉，三阴交，足三里

癫痫

鸠尾，风府，筋缩，内关，丰隆

风湿性关节炎

曲池，足三里，血海，肝腧

类风湿关节炎

曲池，足三里，八风，八邪

妇科

艾灸篇

月经不调

中极，关元，太溪

月经后期

关元，三阴交，气海

痛经

三阴交，关元，中极，合谷

闭经

三阴交，关元，足三里，血海

经期头痛

百会，凤池，太阳，合谷，血海，三阴交

带下病

白环俞，气海，三阴交，带脉

慢性盆腔炎

关元，子宫，三阴交，足三里，归来，肾俞，关元俞

乳腺增生病

乳根，阳陵泉，膺窗，膻中

乳腺炎

肩井，少泽，膻中，乳根，期门

功能性子宫出血

神阙，隐白

子宫脱垂

子宫，气海，足三里，关元，三阴交

子宫肌瘤

气海，关元，子宫

子宫位置异常

三阴交，关元，足三里，子宫

性冷淡

大巨，膻中，乳根，气海，命门

不孕症

关元，气海，三阴交，足三里

习惯性流产

气海，关元，中极，曲骨，肾俞

妊娠呕吐

中脘，足三里，内关

胎位不正

至阴（小脚趾），足三里

产后腹痛

关元，气海，子宫，三阴交，足三里

更年期综合症

肾俞，三阴交，中极，足三里，悬钟，子宫

外科

艾灸篇

落枕

天柱，大椎，肩外腧，肩中腧

颈椎病

天柱，大椎，合谷，关元，后溪

痛经

三阴交，关元，中极，合谷

肩周炎

肩髎，尺泽，风池，曲池，肩髃，肩部阿是穴

肩臂外侧痛

曲池、二间

肩臂内侧疼痛

太渊、尺泽

肩关节后侧痛

中渚、天井

肋软骨炎

内关，阳陵泉，支沟

腰肌劳损

志室，委中，大肠腧，腰阳关

腰椎间盘突出

后溪，足三里，昆仑，命门，阴交，腰阳关

坐骨神经痛

腰夹脊穴，环跳，秩边，腰阳关

梨状肌综合症

环跳，秩边，承扶，殷门，委中

扭挫伤

足三里，血海，三阴交，合谷

足跟痛

太溪，昆仑，照海，申脉，解溪

痔疮

长强，上巨虚，二白，承山，血海

结（角）膜炎

丝竹空，印堂，风池，阳白，曲池，太阳

牙痛

合谷，下关，颊车，内庭

口腔溃疡

下关，合谷，颊车，地仓，廉泉

扁桃体炎

合谷，曲池，大椎

自理

自理

自理

自理

美体

减肥

美容

艾灸篇

塑身万能穴

曲池

丰胸

天宗，中府，太溪，膻中，乳根，少泽，肩井

美容

百会，阳白，印堂，下关，四白，迎香，足三里，三阴交，气海，肝腧

瘦脸

四白，迎香，太阳，承浆，颊车

瘦手臂

曲池，外关，尺泽

瘦腰/小腹

天枢，水分，气海，肾腧，三阴交

瘦腿/臀

环跳，承扶，殷门，委中，血海，承山，足三里

找不到穴位的亲,可以对照穴位图找哦,灸的时候只要在穴位或者穴位附近位置就可以,不必一定要对准穴位。

艾烟中含有人体所需的很多微量元素，如铁、锌、镁、纳、钾、钙等成份。艾烟对交感神经有调节作用，被人体吸收后起到镇静的作用，有缓解压力的效果。艾烟中含有硒，是一种抗癌成份，可增加人体的免疫力，平喘止咳。艾烟有抗菌、抗真菌、抗病*、净化空气的作用可预防传染病。艾烟中的甲醇提取物还有抗氧化和清除自由基的作用，可防癌抗衰老。既然大家看到艾烟的好处多多，适量的吸收艾烟对我们的身体是有好处的。无烟的艾灸条是被炭化了的，艾无烟自然就降低艾烟的那些药理作用。所以说最好用有烟艾条，确实很不喜欢艾烟的患者才使用无烟艾条。