“我怀孕前就是有便秘的，了解过便秘的滋味，每次上厕所，蹲半天蹲到脚麻了还没有结果的滋味实在是难受。等到孕期的时候再便秘，哇！更加难受了，不敢使劲，老公不用开塞露根本出不来，滋味实在不好受。”据数据统计，临床上大约有11-38％患有不同程度的便秘症状，孕期便秘大部分是孕中期开始，孕晚期变得极为严重。
一、孕早期便秘可以用力吗？
孕妈孕期因为激素变化、活动减少、增大的子宫会对膀胱直肠造成压迫，进而导致粪便难以排出导致孕妈便秘，孕期期间便秘可能会造成*素无法排出体外，对母体及宝宝不利。如果长期习惯性便秘可能会引发痔疮，严重可发生肠梗阻，进而危及母子平安。而且如厕蹲时间过久，下身过于用力，可能也会导致早产的发生。而且孕妈长期便秘还会导致肠道*素堆积，可能会发生肠源性内*血症，会对正在胚胎发育的宝宝造成严重影响，甚至会导致宝宝出现畸形的情况。因此孕期一定要注意排便。
二、造成孕期便秘的因素有哪些
引起孕妈孕期便秘的原因有很多，最常见的孕期便秘因素有：
孕激素的影响：孕妈孕期期间*体素分泌导致孕激素增加，导致胃肠道平滑肌松弛，收缩力降低，从而导致排便困难。这类情况一般会持续4个月长的时间，因此孕妈在这个阶段可能会有半数会有便秘。而且孕激素还会增强大肠对水分吸收的功能，最终导致粪便变硬便秘的情况。
宝宝、子宫对结直肠的机械压迫：孕期6个月开始，随着宝宝和子宫变大，对结直肠产生重力压迫，从而引发便秘。
肛周疾病类的影响：因为胎儿和子宫日益增大，盆腔血管受压，血液淤积，诱发痔疮，严重甚至出现脱肛的情况，从而加重便秘，便秘有加重痔疮，不断恶性循环。
也有药物的影响：如常见的孕妇补充铁剂、钙剂容易导致便秘，或是上火导致便秘。运动量减少，肠蠕动减慢，也是孕妈便秘的因素之一。
三：便秘对孕期孕妈多方面的危害：
可能会导致一系列代谢紊乱：孕妈便秘会增加体内读写，导致新陈代谢紊乱，内分泌失调，体内微量元素失去均衡，出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生妊娠斑等。甚至引起轻度*血症症状，长时间这样还会导致贫血、营养不良，对胎儿的生长发育也极为不利。
诱发严重的消化道功能障碍：如果长期习惯性便秘可能会引发痔疮，严重可发生肠梗阻，并发早产，进而危及母子平安。
对宝宝的致畸影响：便秘会导致肠道菌群代谢失调，降低微量元素的合成，从而影响宝宝发育异常。
四、面对孕期便秘，我们该如何缓解孕期便秘呢？
1.在饮食上摄入富含粗纤维的蔬菜和水果，在烧制上尽量要清淡，而且平时也多吃一些粗粮，这样对缓解便秘也有帮助。
2.孕妈养成定时排便的习惯
每天定时去厕所排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，养成习惯后，便秘也会得到缓解早上醒来空腹喝一杯水，一饮而尽，加上脑部对肠道的刺激，便自然能感受到便意。
3、注意缓解精神压力和紧张的情绪
平常如果过于紧张或者压力过大，可能会刺激神经反射，造成口感，胃肠道蠕动减慢，引发便秘的情况。因此孕妈孕期期间一定要学会各种方式去享受，哦，不！放松自己，以便舒缓精神压力，这样也是有利于预防缓解便秘的。
4、每天适量运动，睡眠采取左侧卧位的方式
运动的目的也是为了缓解便秘，促进血液循环，帮助肠道蠕动。每天散步1到2次就差不多了。平时避免久坐久站，减少直肠压力，睡眠采取左侧卧位睡眠的方式，这也是预防便秘的方法。
麦太优品：希望所有孕妈在孕期都能够好孕，都能生下一个健康可爱的宝宝。