呼吸是瑜伽非常重要的部分，而且在瑜伽的呼吸中，会让身体取得健康，那么瑜伽呼吸又什么方法呢?下面我就为大家介绍八种有效的瑜伽呼吸方法，助大家有更好的瑜伽练习效果，一起来看看吧。
第一种呼吸法
1、仰卧，双脚并拢，双手掌着地。膝伸直，用鼻子吸气，渐渐抬起右脚成垂直状况，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做雷同动作。
第二种呼吸法
1、打莲花坐或最恬静的坐姿坐好，挺直脊椎。
2、双手轻放在膝上，肩膀放松，脸朝前。
3、鼻子慢慢吸气。
4、像吹口哨般压缩嘴，须慢慢吐气。
第三种呼吸法
1、打莲花坐或最舒服的坐姿坐好。
2、双手放在膝上，鼻子慢慢吸气，头向前倾，下额贴在胸部，此时背脊请务必坚持伸直。
2-3的步骤反覆做十至二十次，效果：刺激副甲状腺，促进钙的供应，也能增长膂力，同时可治咳嗽、感冒、对气喘、鼻塞亦有效果。
第四种呼吸法
2、双手放在膝上，下额贴在胸部，鼻子缓缓吸气，腹部向背地缩。
3、鼻子慢慢吐气，身体恢还原状。
第五种呼吸法
1、仰卧，双手相叠或手指相夹，放在肚脐上。
2、鼻子吸气，使腹部膨胀，鼻子吐气，收缩腹部反覆做十至二十次，后果：强化意志、精力。
第六种呼吸法
1、打莲花坐或最舒适的坐姿坐好。
2、双手放在膝上，鼻子吸气，而后从咽喉往身材下面，分若干次吐气，反覆做十至二十次，效果：排出咽喉、口腔、气管内的细菌，此外对脸部神经**亦有效果。
第七种呼吸法
2、右手无名指与小指按左鼻孔，然后从右鼻孔慢慢深呼吸。
第八种呼吸法
2、卷舌，从隙缝吸气。
3、用右手拇指梗阻右鼻孔，从左鼻孔慢慢深吐气。
瑜伽是非常注意呼吸的一种运动方式，从呼吸上促进身体的一些功能增强，以上为大家介绍了8种瑜伽的呼吸方法，还希望可以帮助到一些不知道瑜伽呼吸方面知识的朋友们，让你们更好的练习瑜伽。